Ежелгі заманнан бері ерлердің потенциалын арттыру үшін не жеу керек деген сұрақ медицинаның назарында болды, ал күнделікті өмірде тағам неғұрлым мол және жоғары калориялы болса, еркек денесі соғұрлым күшті деп есептелді. Күшті үгіт-насихатшылар, одан кейін жарнамалық науқандар қызу қолдау тапқан бұл тәсіл ашаршылық жылдарында өзін ақтады.
Ауыр дене еңбегімен айналысатын еркектерге көп калория қажет болған кезде, кейінірек дамыған социализм кезінде үй шаруасындағы әйелдер ер адамның жүрегіне жол ашамыз деп үш түрлі тағамнан ондаған дәмді тағамдар дайындаған кезде. Біздің уақытымызда ерлердің потенциалы артық тамақтануға кері пропорционалды болды және ерлердің денесіне зиян келтірмеу үшін не жеуге болмайтыны туралы көбірек айтылады.
Дұрыс тамақтану әдеттері
Салауатты өмірдің бүкіл кешені, соның ішінде зиянды тәуелділіктен (темекі шегу, ішу, есірткіден) бас тарту, теңдестірілген тамақтану және демалыс режимі физикалық белсенділікпен бірге ерлер денесін деструктивті токсиндерден тазартады және жасартады, демек, жыныстық құштарлық пен эректильді функцияға оң әсер етеді.
Осыған байланысты, артық салмақпен күресу, егер диеталар мен жаттығулар сарқылмаса және өміршеңдіктің сарқылуына әкелмесе, бұл өздігінен импотенцияға толы болса, ақталған.
Ерлердің потенциалы үшін диета негізделген әмбебап ереже: ұзақ сақтау мерзімі бар консерванттары бар өнімдерді минималды тұтыну немесе толығымен бас тарту. Бұл санатқа әртүрлі консервілер, шұжықтар, сода және тәттілер кіреді. Оларды күнделікті рационнан алып тастау арқылы артық тұз бен қантты тұтыну автоматты түрде азаяды.
Осындай нұсқауларды орындай отырып, заманауи адам ыңғайлы өнімдері бар фаст-фуд пен супермаркет науасын мәңгілікке қалдырады, базарға барады, содан кейін өзі үшін немесе тамақ дайындайтын әйел үшін асүйге барады. Көптеген адамдар үшін бұл сценарий әртүрлі себептермен қолжетімсіз сән-салтанат болып табылады, бірақ кем дегенде бір демалыс күнін осы ережені орындауға арнау арқылы сіз денеңіздің денсаулығын айтарлықтай жақсарта аласыз.
Тауарларды сатып алу принципін қайта қарау арқылы диетаңызды реттеуге де болады: бірнеше бірдей өнімдерден жарамдылық мерзімі қысқасын сатып алыңыз. Жаңа піскен тағамдарды ыстық өңдеусіз және буға пісірілген тағамдарды жеу олардың пайдалы әсерін арттырады.
Афродизиактар
Біртүрлі кездейсоқтықпен, әлеуетті арттыру үшін дәстүрлі түрде ұсынылатын өнімдердің қымбат нарықтық құны бар, бұл ерлердің әлеуметтік мәртебесін арттыруға қосымша ынталандыру болып табылады.
Афродизиактардың тізімінде бірінші орынды бал, жаңғақтар, уылдырық және жаңа устрицалар алады. Олар дәрумендерге, минералдарға және пайдалы микроэлементтерге бай және дәмі жақсы, бірақ олардың кез келген еркекті сексуалдық алпауытқа айналдырудағы тиімділігі анық асып түседі.
Гормоналды теңгерімсіздікке әкелетін мырыш жетіспесе, асқабақ шырыны ұсынылады, жаңа балдыркөк шырыны либидоды арттырады, ал қарбыз жамбастың қан тамырларын тазартады.
Потенциалды арттыруға арналған диета белгілі бір өнімдерді күнделікті тұтынуға енгізуге негізделген, мысалы:
- Бұршақ дақылдары – бұршақ, бұршақ, жасымық;
- ашытылған сүт өнімдері – айран, қаймақ, ірімшік, йогурт;
- Балық және теңіз өнімдері;
- Көкөністер – қызанақ, пияз, қырыққабат, көк;
- Барлық түрдегі жемістер, соның ішінде цитрус жемістері;
- Барлық түрдегі жаңғақтар.
Қантты балмен алмастыру диеталық тағамдармен бірге артық салмақтан арылу ықтималдығын айтарлықтай арттырады. Дәрігерлер гормоналды теңгерімсіздікті және несеп-жыныс инфекцияларын емдеу үшін арнайы, қатаң диеталар мен табиғи дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
Несеп-жыныс жүйесіндегі проблемаларды немесе кейде эректильді дисфункцияны көрсететін алғашқы дабыл қоңырауларында ер адам өзінің диетасын және жалпы өмір салтын қайта қарауы керек.
Тамақ туралы стереотиптер
Ерлерге тән мәзірді стереотиптік қабылдау ет пен майлы тағамдарға негізделген. Жасылдар, жидектер мен жемістер балалар мен әйелдерге қолайлы тағам болып саналады. Көбінесе оларды ерлер денсаулығына зиян келтіретіндей елемейді.
Сонымен қатар, барлық дәстүрлер пайдасыз емес. Кәдімгі пияз және сарымсақ, әсіресе жаңа піскен, сондай-ақ шығыс дәмдеуіштері, егер медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, барлық маусымда пайдалы дәрумендер мен минералдардың көзі болып табылады.
Эрекцияның нашарлауы туралы шағымдар болса, дәрігерлер пациенттің күнделікті мәзірін білуі керек.
Вегетариандық сәнге қарамастан, сарапшылардың көпшілігі жануарлардан алынатын өнімдер, соның ішінде жануарлар майлары ерлердің жыныстық потенциалын сақтау үшін қажет деп санайды. Тағы бір мәселе – тұтынылатын ет мөлшері мен оның түрлері.
Жасы мен генетикалық ерекшеліктері, медициналық тілмен айтқанда, әр адамның ауру тарихы метаболизмге шешуші әсер етеді. Ал қарқынды дамып келе жатқан диетология әлі де көптеген сұрақтарға жауап іздеуде.
Жағдайлардың басым көпшілігінде потенциал проблемалары физиологиялық сипатта болады және өзін-өзі емдеу кезінде кереметтер сирек кездеседі. Өзіңізге деген талаптарды арттыру, азық-түлік шектеулерін енгізу және стандартты емес диетаны ұстану мәселені шешуі екіталай. Денеңізді көбірек тыңдаңыз. Артық тамақтанбаңыз, артық жұмыс жасамаңыз және дереу дәрігермен кеңесіңіз.